どんなに最初は元気でも、1時間くらい歩くと足取りが変わりつまづきやすくなります。
「疲れた」と自分で認識するそのちょっと手前。
そこが思わぬ転倒やフラつきに繋がることもあります。
きっとそこに至るまでに、小さなつまづきもしているはずでそれが「疲れてきたよ」の合図です。
20、30分でウォーキングの効果を得られますので30分に1回休憩するくらいでも○
季節の変わり目など、体調をよく観察し楽しく健やかなウォーキングを！
転倒しないために。疲れを感じるちょっと手前に気をつけよう
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その癖のままで歩き続けますか？
