篠田 洋江　（しのだ　ひろえ）

歩きたくなる毎日をつくる姿勢・歩き方の専門家

人生を、おもしろく健やかに

「一緒に歩くと、発見が増える。だから、また歩きたくなる」

そんなご感想をよくいただきます。

日常の歩きは、きばらずおおらかでいい。
そう思って歩いていると、ふだんは目に入らないものが見えてきます。

歩くことを、歩数やフォーム、健康効果だけにしなくてもいい。

人に会う。
街に出る。
おいしいものを食べる。
知らなかったものを見つける。

歩いたからこそ、ちょっと気分がよくなったり、いつもと違う一日になったりする。
そんな「歩く暮らし」を私は大切にしています。

これは、姿勢・歩き方を軸に20年以上、人と暮らしを見てきた今だから思うことです。

個人への指導から、企業や自治体での安全衛生、健康づくり、講演、メディア、プログラム開発まで。
歩くことを通じて、さまざまな人や現場に関わってきました。

そんな私の、いまのところの結論はとてもシンプルです。

歩くことは、もっと自由で、もっとおもしろくていい。

歩くこととの出会い

会社員だった頃、街のショーウインドウに映った自分の姿を見て、愕然としたことがありました。
猫背で、前のめりで、せかせかしていて、なんだか余裕がない。
自分では普通に歩いているつもりだったのに、思っていた以上に、そのときの気持ちや状況が姿に出ていました。
そんな自分の姿に違和感を覚え、立ち居振る舞いやマナーを学び直す講座に通い、そこでウォーキングに出会いました。

自分の歩き方が悪いから変えよう、と思っていたわけではありません。
ただ、単純に歩く時間がとても楽しかった。

うきうきしたのです。

歩く時間が好きで、もっと歩きたくて、続けているうちに、身体が変わり、気持ちが変わり、人との関わり方まで少しずつ変わっていきました。

効果があったから続けたのではなく、楽しかったから、いつの間にか続いていた。
振り返ると、これが今の仕事の原点だったと思います。

楽しい。
幸せ。
この楽しさを誰かと分かち合いたい。
誰かと一緒に楽しみたい。

自然と、そう思うようになりました。
そこから、もっと歩くことを知りたい、もっと深く学びたいという気持ちが強くなり、やがて人に伝えることが仕事になっていきました。

歩くことを仕事にしてから

はじめは、美しく魅せる姿勢や歩き方を中心に、モデルやタレント、コンテスト出場者、一般の方に向けたウォーキング指導をしてきました。

長期コースでは、歩き方だけでなく、立ち居振る舞いや見せ方、自信の持ち方まで含めて、その人全体を見るようになりました。

その後、健康や身体機能について学びを深め、認知症予防ダンスの開発や介護予防、企業や自治体での健康づくり、安全衛生、メディア出演・監修などへと活動が広がっていきました。

一見すると、ばらばらに見える仕事かもしれません。

でも、私の中では、だんだん一本につながっていきました。

歩くことは、身体だけの話ではありません。

その人の気持ちは、姿勢や歩き方にも表れます。
人との関わりや環境によって、身体が硬くなることもあります。
街を歩けば、街にも自分にも発見があります。

美しさ、健康、身体、内面、認知症予防、安全衛生。

別々のことのように見えて、実はお互いに影響し合っている。

さまざまな人や現場に関わるうちに、そう考えるようになりました。

だから今は、正しい歩き方だけにこだわらず、その人が「歩きたい」と思えることを大切にしています。

今、取り組んでいること

個人の方には、姿勢・歩き方の個人セッションや、姿勢や身体に表れる自分の癖や、考え方にも目を向ける継続プログラムを行っています。
また「おほほの会」では、おおらかに歩き、食べ、出かけています。

企業・自治体では、安全衛生や健康づくり、認知症予防・介護予防、講演・研修のほか、まち歩きルートの開発やプログラムづくりなども行っています。
メディアでは、街を歩くからこそ見つかる魅力や楽しみを紹介したり、新しい切り口でのまち歩き企画や監修に携わっています。

歩き方を教えることもあれば、一緒に街を歩くこともある。
体操をつくることもあれば、地域の歩き方を考えることもある。

やっていることは、そのときどきで変わります。
でも、「ちょっと歩いてみようかな」と思えるきっかけをつくることは、いつも大切にしています。

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主な実績

• 指導歴20年以上
• 3歳〜94歳まで、延べ2万人以上に日常の歩き方や体操を指導
• テレビ・雑誌等のメディア出演・監修60回以上
• 企業・自治体・医療・介護分野での研修、講演、健康づくり支援
• モデル、タレント、コンテスト出場者などへのウォーキング・表現指導
• 産学協同による認知症予防ダンス開発に携わる

公的プロジェクト・取り組み

• SAFEコンソーシアム 加盟メンバー
• スマート・ライフ・プロジェクト メンバー
• 東京都「心のバリアフリー」サポート企業

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企業・団体・自治体

• 安全衛生・転倒予防・腰痛予防に関する研修・講演
• 健康経営・ウォーキング研修
• 介護予防・シニア向け健康講座
• 接客・営業・キャリアに関する姿勢・歩き方研修
• 自治体での健康づくり・ヘルスプロモーション講演
• 全国のウォーキング指導者向け研修

教育機関

• 幼稚園・小学校・中学校・高校での姿勢・歩き方、健康づくりに関する講座
• 児童・生徒、保護者、教職員を対象とした研修・講演
• 小学校では全校生徒450名規模の講座など、学校単位での実施実績あり
• 東京都・埼玉県を中心に多数実施

個人向け・専門指導

• 女子栄養大学・栄養クリニックでの運動指導
• 自由大学「未来を歩く姿勢学」「オトコの姿勢学」講座
• 多摩六都科学館「歩育フェスタ」などでの講座・指導
• ミセス日本グランプリ、国民的美魔女コンテストなどのファイナリスト・出場者指導
• 光文社『STORY』でのモデル指導

メディア出演・掲載

• テレビ東京「よじごじDays」2024年〜定期出演
• 女子栄養大学出版部『栄養と料理』「毎日がときめく歩き方レッスン」2年間連載
• NHK「首都圏ネットワーク」「ニッポンぶらり鉄道旅」
• 光文社『STORY』

その他、メディア出演・掲載実績はこちら

ちなみに

• 長野県飯田市出身
• M-1／R-1出場経験あり

最後に

歩くことを、難しくしすぎない。
特別なものにしすぎない。

街を歩く。
人に会う。
食べる。
笑う。
寄り道する。

ちょっと疲れたら休む。
今日は歩きたくない、という日があってもいい。

そのうちまた、ふと
「ちょっと歩こうかな」
と思う日がくる。

そんなふうに、歩くことが日常の楽しみのひとつになっていったらいいな、と思っています。