篠田洋江の健康ウォーキングスクールホームページにお越しくださりありがとうございます。

当スクールは、猫背やガニ股にお悩みの方でも、10年後も元気にやりたいことにチャレンジできるウォーキングスクールです。

あなたは

といったお悩みはありませんか？

当スクールは、人生の後半に差し掛かり、身体の変調やスタイルにお悩みのお客さまを篠田式健康ウォーキングを通じて、身体も心も見た目も美しく元気な毎日へと導きます。

ぜひご一読いただければと思います。

こんにちは、

主宰の篠田洋江（しのだ　ひろえ）です。

わたしは、会社員として一般企業で働いたのち、ビューティウォーキングの指導を経て、健康ウォーキングの専門家として18,000人以上の「心も身体も健やかで元気にいつづけたい」という願いを叶えてきました。

わたしがお伝えしているウォーキングは、散歩や通勤など日常の歩く時間を運動に仕立て、自らを健やかに元気にできる、ふだんづかいのウォーキング。

「運動不足を解消したいけど運動が苦手」「ダイエットや健康のために歩きたいけれどつまらなくて続けられない」というお客様にも「楽しくなって毎日歩くようになった」「体重がもとに戻って健康診断の数値も良くなった」など喜んでいただいております。

あ！おばさんだ！と思ったら自分だった

少し、わたしの話をさせてください。

私は長野県出身。転職で上京してきました。

ある日、池袋の大きなショーウインドウに映った歩く姿をみて 「あ、おばさんがいる！」と思ったら自分だったことにショックを受け、青山の自分磨きができるフィニッシングスクールの門をたたきました。

猫背で前のめり。 せかせか歩く姿が田舎くさく、心の余裕のなさを表しているようでたまらなかったのです。

講座では名刺交換などのマナーや挨拶も学びましたが、私が魅了されたのはビューティーウォーキングでした。 姿勢よく颯爽と歩く快感は 「わたし、もっときれいになれるかも！」という前向きなセルフイメージを与えてくれました。

これをきっかけにふだんの歩き方を見つめ直し続けるうちに O脚気味の脚のラインがスッと整い、タイトスカートが履けるようになったり、周りからも「篠田さん、かっこいいね！」と声を変えて頂けるように。

素直にうれしくビューティーウォーキングの講師として活動するようになりました。

身体も心もポジティブに！篠田式ウォーキング

やがてモデルやタレント、コンテスト指導や審査員などの仕事もご依頼頂くようになったわけですが、ストレスによりさまざまな不調に見舞われ「美しさもだが、まず人として元気で魅力的でいたい」と考えたことをきっかけに健康ウォーキングに軸を移し一心に学びました。

その後、産学協同の認知症予防ダンス開発などの経験を経て、脳・神経・筋肉の連動により自らを活性化し元気にする、健康的で美しく、心も前向きになる独自のウォーキングスタイルを確立することができました。

おかげさまで現在は、テレビや雑誌などのメディア取材や出演依頼を数多くいただき、歩き方指導や楽しめるウォーキングルートの開発・監修も行っています。

また受講生の皆様からは 「若返ったと周りから言われてうれしい」　「これからの人生をもっと楽しみたいと思うようになった」などお喜びの声をたくさんいただくようになりました。

本当の良い歩き方を知らない

歩数や歩幅、スピードなど「テレビで言っていたから」とただマネをしてみても、結果はでません。ダイエットのため、血糖値のため、メンタルのため・・目的によって効果的な歩き方は変わるからです。

また歩く時の姿勢を頑張りすぎて、背中や腰が痛い！なんて経験はありませんか？歩くと膝や股関節が痛いという方も実はその原因が意外なところにあることも。

痛みを感じたり、効果がでにくいのでは、いくら良いといってもウォーキングは続けられません。

つまらない、楽しさを見いだせない

「健康のためにせめて散歩だけでも」と始めてみたものの、ひとりで毎日家のまわりを歩いてもつまらないという方も多いもの。

おいしいモーニングを食べに行くなどの目的をつくってみても、毎日というわけにはいきません。

あなたの心と身体を健康にするウォーキングが、つまらないからと嫌いになってやめてしまうのはもったいないことです。

やる気と根気に頼っている

いい歩き方も、歩く習慣もやる気や意志力、気合や根性だけでは続かないものです。

「よし、今年こそは！」と思ってひとりで歩数計を眺めていても、モチベーションが続かず諦めてしまったり、どうでもよくなったり。 いい歩き方をしようと思ってもやり方が分からず適当になったり。「歩くことさえも続かない私ってダメだな・・」そんなふうに落ち込んだりしていませんか？

これらを踏まえ、当スクールでは、篠田式健康ウォーキングを通じて 「10年後も元気にやりたいことにチャレンジできる心身でいたい」という願いを叶えます。

ご自分にあった歩き方を知り習慣化することで、毎日が活動的になり心にポジティブな作用も働きます。続けることでストレスに強く、柔軟で前向きな考え方を育んでいけるはずです。

運動が苦手な方や朝が苦手な方もだいじょうぶ。

子どもからシニアの方までご指導してきたからこその、ゆるやかで効果的な体操とふだんづかいのウォーキングで自分なりの健康をつくっていけます。

脳・神経・筋肉の３つのシステムを効果的に使う篠田式健康ウォーキングにより、姿勢や歩き方も整うことはもちろん、ダイエット目的の方は、 太りにくく痩せやすい習慣が身につけられ、体力アップが目的の方は、息切れせずに毎日をいきいき過ごせる身体になっていきます。

 

 

O脚は遺伝だとあきらめていた

母も自分も娘もO脚。O脚はずっと遺伝だと思ってあきらめていたのに、娘や主人に「脚がまっすぐになったね」と言われました！また篠田さんから歩き方を教わった事で、かっこよく歩けている気がします。

歩き方を教わることは今までありませんでしたので、目からウロコでした。何より難しくないし、痛くない事がよいですね。

お腹がかなりスッキリした。

姿見を見ると体形が変わったなぁって。お腹が気になっていたんですが、スッキリしたなぁって。また歩く時に足が痛かったのですが、（足と靴の講座をうけて）靴を変えたら、足が痛くなくなり乗り越え、今は楽しく続けられています。

毎日8500以上歩くようになった。

天気が悪いと外出しなかったり、用事がないのに散歩することはハードルが高かったが、毎日8500〜10000歩歩くようになった。（60代 女性）

考え事が悪い方向にならない

歩く1人時間が無心に歩けたり、考え事をしたり自分時間をもてることに繋がった、またその考え事が悪い方向にならない事が嬉しい。
インスタの投稿も続ける事ができた（40代女性）

歩くことが苦ではなく、楽しみに変化しました

すごくよかったです！ずっと悩みで自信が持てないままでした。

先日のレッスンでは、意識するポイントが明確で、自然に綺麗に歩けるようになる感覚がありました。レッスンで教えて頂いたことを意識することで、歩くことが意味のあるものになり、歩くことが苦ではなく、楽しみに変化しました。

家庭でも会社でも良い効果がもたらされそう

意外に歩き癖があることに気づかせていただきました。

普段の生活も気をつけようと思います。 歩き方を学ぶだけでなく、オーラを作る講座だな～と感じました。家庭でも会社でも良い効果がもたらされそうです。

楽しく歩き、健康的に歳を重ねていきたい

篠田先生の、楽しみながら学べるわかり易い教え方とお話しで、あっと言う間に時間が過ぎました。

地方在住の為、普段から車移動が多い環境なので今回の講座をきっかけに、楽しく歩き、健康的に歳を重ねていきたいと思いました。大変楽しく有意義な時間でした。有難うございました。（50代女性）

歩くことがすごく楽しくなりました

非常に前向きな気持ちになることができる講座であり、歩くことがすごく楽しくなりました。 座っていることが多い仕事ではありますが、 機会を見つけてオフィスをうろうろしたり、また周りから見ても楽しく見えるように過ごすように心がけていきたいと思います。

素敵な機会をいただきまして、ありがとうございます。（40代男性）

健康のためにウォーキングを続けたい

とても分かりやすい内容で、実践も楽しかったです。

歩き方のポイントも分かって今後のウォーキングに活かしたいし、健康のためにウォーキングを続けたいと思いました。

あなたにとっての本当の良い歩き方が分かる

根拠や理論に基づいた正しい知識、フォームをはじめとした歩き方スキルが取得できます。実際に歩く中で湧いてきた疑問にも篠田が直接お答えしますので、「なんとなく、いいと言われているから」などの思い込みではなく、今のあなたにあった良いウォーキングを学べ、一生の役に立ちます。

あなたにあったウォーキング方法を知り、健康人生の味方につけることができるのです。

歩くのが楽しくなる環境だから

毎日歩き方や講座などを通じて、 歩く楽しみを見いだす機会と環境がここにはあります。

毎日の配信を受け取ることで健康思考・健康行動につながる環境が整っています。

まずは一歩踏み出した自分を褒めてコツコツ歩みを進めていきましょう。

「続けられる人」という自信がつく

「歩き方を学んでも日常に戻るとできない」「歩き方を学んでも忘れてしまうのではないか」という方は多いものです。いくらやる気があっても講座に毎日に行くわけにはいきません。

このプログラムではオンラインであなたの日常生活に毎日入り込むからこそ、やる気や意識に関係なく身体に染み込ませることができます。

時間があえばオンタイムで一緒に歩きましょう！篠田と一緒に朝を、外を歩きましょう！

21日間をあなたともに篠田も歩みます。21日後にはきっと「自分は続けられる人」という自信がつきます。

メニュー

内容

 

■6:15－6:30　瞑想体操とウォーキングレッスン

6:15-瞑想体操動画をLINEへお届けします。後で見て行って頂いてもだいじょうぶです。

＜瞑想体操の内容＞

※アーカイブは期間中ご覧頂けるため。時間通りに起きれなかった時もご覧いただけます。

■6:50－7:00　朝散歩Live配信＋質疑応答

前日までに頂いた質問などは質疑応答タイム（自由参加）にまとめてお答えします。質問はお気軽にお送りください。

■足と靴の動画講座

長年の歩き癖により足の形は変わり、合う靴が見つからないという事態になるものです。今の歩き癖や靴の選び方、履き方など一生に役立つ靴と足について学ぶ動画講座がついています。靴の写真から歩き癖をフィードバックしますので靴選びが変わります。

学びが深まると、毎朝の体操の意味や歩き方もぐんと変わります。

期間　2024年5月期

受講料（2024年4月25日までの早期割引価格）

※2024年4月25日までの早期割引価格。上記料金の中に講座料一式が全て含まれています。オンライン講座受講など追加でいただくものは一切ございません。

21日間で「３万円」と聞くと「高い」と思われたかもしれません。本当に習慣化できるのかな、自分にできるかなと不安に思うこともあるかもしれません。

でも、入られた方からは継続できる自分に自信を持てたなどのお声を頂いております。

＜実際の声＞

その後もウォーキングを継続されている方が90%以上！21日間、健康ウォーキングの専門家である篠田が伴走するからこそ叶います。ともに楽しく歩きましょう！

Q なぜ21日間なのですか？

A）新しいことを習慣化できるまでに21日間が必要と言われています。

確かにモニター様の習慣化も21日をめどに結果が見え、私自身も「続けられるかな」から「やらないと逆に気持ちが悪い」というフェーズになり今ではやって当たり前になりました。

Q 朝はメイクをしていないので、顔出しは恥ずかしいです。

A）朝散歩Liveでみなさんが画面上に映ることは一切ございません。生活音が聞こえることもございませんのでパジャマでもノーメイクでもご視聴いただけます。

Q 何歳まで参加できますか？

上下年齢制限はございません。瞑想体操はイスに座ってもできるものを含みますのでご自身の体調や状況に合わせてご参加ください。

Q 振込や電子マネーの対応はありますか？

A）銀行振込、クレジットカードのみになります。

Q 21日間経ったあとにまた歩かなくなってしまうのではないですか？

A）個別説明でお聞きください。さまざまな経験者の声やリアルをお聞きいただけます。

Q 真夏や冬は歩きたくありません。プログラム中は歩かないといけませんか？

真夏はご自宅でできるエクササイズや歩き方レクチャーをお届けします。冬は実はウォーキングのベストシーズンです。その秘密をぜひ個別説明でお聞きください。

Q ZOOMやLINEの使い方が分かりません。

A） ご入会時にZOOMでの視聴方法やLINEのご説明しておりますので、ご不安な方もご安心ください。

以下の公式LINEにて承っております。あなたの健康的な未来のための時間です、お気軽にお問い合わせだけでもしてください。
また興味はあるけれど不安や質問したいこともあるしどうしよう…という方もご安心ください。

※LINE登録後「朝」とご入力ください。

ここまで読んでくださり、本当にありがとうございます。

あらためまして、主宰の篠田洋江です。

身近で手軽なウォーキングは、いくつからでも、運動経験がない方でも始めることができる、ふだんに生きる身体教養です。

そして、身体と心を鍛え、今も未来も元気で明るく健やかな毎日を叶えてくれる術です。

しかし、リアルの講座にいらした受講生からは

• 講座で学んでも日常に戻るとできない
• ひとりではいいウォーキングを続けられない
• いい姿勢や歩き方を忘れてしまう

などのお悩みを頂いてきました。

このお悩みを解決し、日常でも健康的な魅力を高め歩くことを通じた健康習慣づくりができるようにするため、篠田が伴走させていただくのがこのスクールです。

篠田式健康ウォーキングを通じて、元気にやりたいことにチャレンジし続けたいと願うあなたのその一歩を、わたしに応援させてください。

きっと想い描いた以上に、歩くことが楽しく、心も身体も元気になっていくはずです。

まずはお問い合わせだけでもかまいません。

あなたのご参加、ご連絡を心よりお待ちしております。

篠田洋江

・運営会社：株式会社　Cowalking　（コウォーキング）

・代表：篠田洋江

・設立：2013年7月