旧：篠田式ウォークプログラム → 現：佇まいブランディング（個人向け）オンライン（Zoom）／全国対応
「強く見られると敵を作る」
「出る杭は打たれた経験がある」
「実力はあるのに、会議で一歩引いてしまう」
身体がそれを記憶し、佇まいに出る
だからこそ
いくら姿勢を整えようとしても、気づくと戻ってしまう。
その戻りは思考の癖からくる身体の”力み”かもしれません。
歩き方を整えることは、見た目のためだけではありません。
姿勢・呼吸・距離感。
身体が整うと、人との関係や判断の感覚も整っていきます。
※登録後、無理な勧誘は行いません
なぜ、戻ってしまうのか
姿勢は「意識」だけでは続きません。
真面目な人ほど、整えようとするほど、身体が先に頑張ってしまうことがあります。
背筋は伸びているのに、どこか硬い。
丁寧にしているのに、疲れる。
そして多くの場合、最初に起きているのは「心」ではなく、身体の反応です。
こんな感覚はありませんか
責任を任され、専門を磨いてきた人ほど、こんな感覚を持つことがあります。
- 真面目にやっているのに、なぜか伝わらない
- きちんとやっているのに、評価が追いつかない
- 説明がうまい人に、場を持っていかれる
- 本音を言うと角が立ちそうで、飲み込むことが多い
- 人に頼るのが苦手で、結局自分で抱える
- 写真や動画の自分が、硬く見える
- 人と会ったあと、どっと疲れる
- 近づきたいのに、距離が縮まらない
相手に配慮するほど、身体が先に「構えて」しまうことがあります。
これは能力不足ではありません。
判断や役割を引き受けてきた人ほど、起きやすい反応です。
佇まいは、信頼の表れ
佇まいは、見た目の話ではありません。
姿勢・表情・声・歩き方・距離感。これらがひとつになって、人に伝わります。
正解のない判断を重ねてきた人ほど、その積み重ねは身体に残ります。
力み、構え、遠慮、緊張。
それらが少しずつ佇まいに現れ、
人との関係性や場の空気に影響していきます。
判断のズレは、身体に現れる
判断のズレは、突然起きるものではありません。最初に現れるのは身体です。
| 身体に現れるサイン | その後に起きること |
|---|---|
| 姿勢がわずかに硬くなる 歩き方が急ぎ足になる |
言葉数が増える 説明が長くなる |
| 重心が前に出る あるいは一歩引く |
声色が変わる 表情が硬くなる |
決めているのに、決まっていない。
責任を引き受けているのに、中心に立っている感覚が薄れていく。
私は、この流れを見ています。
このプログラムで扱うこと
ここで整えたいのは、「よく見せる振る舞い」ではありません。
整えたいのは、本来の立ち位置です。
- 自分を下げない
- 前に出すぎない
- 引き受けすぎない
- 急いで結論を出さない
前に出ない。下がらない。本来の立ち位置に戻る。
立ち位置が整うと、構えがほどけ、空気が変わり、人との距離が自然に変わります。
あ！おばさんだ！と思ったら自分だった
新卒の頃、頑張っているのに成果が出ず、営業成績は全国ワースト2でした。「こんなはずじゃない」そう思いながら、うつむいて歩く日々でした。
ある日、池袋のショーウィンドウに映った自分の姿を見ました。前のめりで、余裕のない自分がいました。
焦りは姿勢に出る。
遠慮は重心に出る。
引き受けすぎは歩きに出る。心を変えようとしても変わらない。
でも、立ち方を変えると判断の仕方が変わる。
20年、2万人と向き合って見えてきたこと
「篠田式ウォークプログラム」を、姿勢・歩き方の指導から20年・2万人の実績をもとに、「佇まいブランディング」として再設計しました。
歩き方・姿勢・身体から整えるアプローチの核心は変わっていません。
そこに「判断の構造」「立ち位置」「人との関係性」を加えた、現在の形です。
| 20年 指導歴 |
2万人 3歳〜94歳 のべ指導人数 |
60回+ メディア出演・監修実績 |
お客様の声
10年直らなかった姿勢が、内面から変わることで「変身」できた
10年前から「姿勢を良くしよう」と目標に立ててきましたが、自分一人では一時的なものでした。それが今では、1日10分の瞑想体操で筋肉の使い方が分かり、姿勢を良くすることが「やりたいからやる」という気持ちに変わっています。
ひろえさんの言葉は、親にも受けたことがないほどズバッと心を揺さぶります。それは外側だけ綺麗にするのではなく、洗濯機を分解して、洗濯槽の裏まで洗って元に戻し、バージョンアップさせるような体験でした。殻を破るような辛さもありましたが、心の奥底に響く言葉だったからこそ、一生気づけなかったことに気づき「変身」できたのだと思います。
目指していたのはモデルのような歩き方でしたが、今は「その人本来の魅力がにじみ出た、替えのきかない歩き方」を得たいと思うようになりました。ウォーキングの指導が付属に思えるほど、内面を魅力的にすることで結果的に歩き方が魅力的になる。
本当に自分の人生を楽しく豊かなものにしたいと思っている人が受けたら、絶大な効果が出ると思います。（40代女性）
「それって本当にやりたいの？」根底から見直し、人生の停滞期を脱出
自分がどうしたいかを考え、転職という一歩を踏み出しました。
30代になり、人生に飽きたというか、新鮮味が感じられなくなっていました。体型や姿勢も「宿題」のように感じていて変わりたいと思っていましたが、一人では気づけない視点をもらうために参加しました。
受講前は「これができるようになりたい」といった即物的な望みでしたが、このプログラムは「それって本当にやりたいの？」「自分にとって本当に大事なことなの？」という「そもそも」に気づかせてくれるものでした。
特に印象に残っているのは、1対1のセッションで「私を出さないと魅力がない、面白くない」とはっきり伝えられたことです。「ハッ」としました。どう思われてしまうのかを恐れて、自分がどう思っているかを伝えないと、このままだなと思ったんです。
そこから意識が変わり、ぬるま湯だった環境を変えようと転職を決め、今は新しい仕事に向けて動いています。以前は仕事も「同じことの繰り返し」だと思っていましたが、今は「ちょっとでも人の役に立つような、チャレンジできることをやってみたい」という気になっています。
自分の人生をどうしたらいいんだっけ、という言葉にできないモヤモヤがある人ほど、このプログラムでやりたいことが見つけられると思います。（30代・会社員）
O脚は遺伝だとあきらめていた
母も自分も娘もO脚。O脚はずっと遺伝だと思ってあきらめていたのに、娘や主人に「脚がまっすぐになったね」と言われました。また篠田さんから歩き方を教わった事で、かっこよく歩けている気がします。
歩き方を教わることは今までありませんでしたので、目からウロコでした。何より難しくないし、痛くない事がよいですね。（40代女性）
お腹がかなりスッキリした
姿見を見ると体形が変わったなぁって。お腹が気になっていたんですが、スッキリしたなぁって。また歩く時に足が痛かったのですが、靴を変えたら楽になり、今は楽しく続けられています。（60代女性）
考え事が悪い方向にならない
歩く1人時間が無心に歩けたり、考え事をしたり自分時間をもてることに繋がりました、またその考え事が悪い方向にならない事が嬉しい。（40代女性）
難しいことも分かりやすかった
難しいことを分かりやすくおもしろく言ってくれるので、伝わりやすかったです。自分では気づかない姿勢や歩き方のポイントを、プロとして教えていただきました。（40代女性）
ご利用の流れ
まず現在地を知ることから始めます。
Step 1｜佇まい診断（LINE）
仕事でついやってしまう振る舞いの癖・4つから今の自分に近いものを選ぶだけ。
無料 ／ 1分
Step 2｜佇まいセッション
いま何が起きているのかを言葉にし、身体に出ている反応を一緒に確認します。人間関係や仕事の整理・身体に出ている構えの確認・整える方向性を扱います。
※必要な方にのみ次のステップをご案内します。
Step 3｜佇まいブランディング 4ヶ月プログラム（オンライン）
個別セッション、音声サポート、LINEサポート、日常に組み込める習慣プログラムで構成。必要な方にのみご案内しています。
このプログラムが向いている方
- 判断や役割を任されてきた方
- 前に出るより支える側の方
- 専門性で仕事をしている方
- 丁寧にやっているのに伝わりにくい方
- 人に頼るのが苦手で抱えがちな方
- 姿勢や歩き方だけで終わらせたくない方
- 自分らしい佇まいを取り戻したい方
よくある誤解
佇まいは、気合いで整うものではありません。
| よくある誤解 | このプログラムのやり方 |
|---|---|
| 背筋を伸ばせばいい もっと頑張ればいい きちんと見せればいい → かえって「構え」を強めることがあります |
足すことより、ほどくこと 盛ることより、戻すこと 作るのではなく、取り戻すこと |
はじめの一歩
佇まいは作るものではありません。
本来の立ち位置に戻るものです。
まずは今の自分を責めるのではなく、現在地を知ることから始めてみませんか。
言葉が上手い人が信頼されるわけではありません。
整っている人に信頼が集まる。
その土台を、静かに整えていきます。
篠田洋江
※本ページは「篠田式ウォークプログラム」（姿勢・歩き方・ウォーキング指導）の20年・2万人の実績を土台に、「佇まいブランディング（個人向け）」として現在の内容に再設計したものです。