慢性的な運動不足を解消し、今も未来も元気に明るく健やかに

歩く習慣化オンラインウォーキングスクール

篠田洋江のウォーキングスクールホームページにお越しくださりありがとうございます。

当スクールは、運動が苦手な方でも楽しみながら歩く習慣を身につけ、 90歳になっても元気に挑戦する人生を叶える健康ウォーキングスクールです。

あなたは

      • 何もないところでつまづく
      • 運動不足だと感じている
      • 健康診断の結果を見るのが毎回怖い
      • 忙しくて運動をする時間がとれない
      • 体力がなくて、やりたいことができずソファで寝てしまう
      • 医師の勧めで歩いているがつまらないので続けられない
      • 靴が片方だけよくすり減る、内側がよく減る
      • お尻がたれO脚・ガニ股気味に。スタイルも崩れてきた

 

といったお悩みはありませんか?

当スクールは、運動不足やスタイルにお悩みのお客さまを、篠田式健康ウォーキングを通じて、心と身体を鍛え健康的な毎日へと導きます。

ぜひご一読いただければと思います。

今も未来も健康で、力強く歩む術をお届けしたい

こんにちは、主宰の篠田洋江(しのだ ひろえ)です。

わたしは、会社員として一般企業で働いたのち、ビューティウォーキングの指導を経て、健康ウォーキングの専門家として18,000人以上の方の「元気でやりたいことにいくつになっても挑戦したい」という願いを叶えてきました

わたしがお伝えしている健康ウォーキングは、散歩や通勤などの日常の歩く時間を運動に仕立て、自らを健やかに元気にできる、ふだんづかいのウォーキング

「運動不足を解消したいけど運動が苦手」「ダイエットや健康のために歩くことくらいしたいけれどつまらなくて続けられない」というお客様にも「楽しくなって毎日歩くようになった」「体重がもとに戻って健康診断の数値も良くなった」など喜んでいただいております。

わたしが当スクールを立ち上げるまで

あ!おばさんだ!と思ったら自分だった

少し、わたしの話をさせてください。

私は長野県出身。転職で上京してきました。

ある日、池袋の大きなショーウインドウに映った歩く姿をみて 「あ、おばさんがいる!」と思ったら自分だったことにショックを受け、青山の自分磨きができるフィニッシングスクールの門をたたきました。

猫背で前のめり せかせか歩く姿が田舎くさく、心の余裕のなさを表しているようでたまらなかったのです。

講座では名刺交換などのマナーや挨拶も学びましたが、私が魅了されたのはヒールウォーキングでした。

姿勢よく颯爽と歩く快感は 「わたし、もっときれいになれるかも!」という前向きなセルフイメージを与えてくれました。

これをきっかけにふだんの歩き方を見つめ直し続けるうちに O脚気味の脚のラインがスッと整いタイトスカートが履けるようになったり、周りからも「篠田さん、かっこいいね!」と声を変えて頂けるように。

素直にうれしくヒールウォーキングの講師として活動するようになりました。

歳を重ねるほど、運動の継続が価値を生む

やがてモデルやタレント、コンテスト指導や審査員などの仕事もご依頼頂くようになったわけですが、とりまく状況の変化もありさまざまな不調も経験しました。その際「歩くことがもつ本来の健康力を得たい」と強く思い健康ウォーキングに軸を移し一心に学びました。

その後、産学協同の認知症予防ダンスの開発などの経験も積むことで、いくつになっても脳・身体・心を鍛え自らを活性化し元気にする健康的かつ前向きになる独自のウォーキングスタイルを確立することができました。

おかげさまで現在は、テレビや雑誌などのメディアでも、篠田式健康ウォーキングを通じて楽しく歩く習慣づくりを提案し、監修や取材も行っています。

また受講生の皆様からは 「若返ったと周りから言われてうれしい」 「これからの人生をもっと楽しみたいと思うようになった」などお喜びの声をたくさんいただくようになりました。

あなたがウォーキングを続けられない理由

つまらない、楽しさを見いだせない

「健康のためにせめて散歩だけでも」と始めてみたものの、 毎日家のまわりを歩いてもつまらないという方も多いものです。

おいしいモーニングを食べに行くなどの目的をつくってみても、毎日というわけにはいきません。

あなたの心と身体を健康にするウォーキングが、つまらないからと嫌いになってやめてしまうのはもったいないことです。

面倒になる。すぐ結果がでず萎えてしまう。

「なんとなく健康に良さそうだから」「なんとなく良いと聞いて」と始めたものの、具体的な効果や恩恵を知らないままではやっていても飽きたり面倒になってしまうもの。

また目に見える結果がすぐにでないと、歩いても効果がない!と思い歩かなくなるものです。

「テレビで言っていたから」とマネをしてみても、あなたにあったウォーキングの本来の効果を得ることはできません。

やる気と根気に頼っている

歩く習慣化をひとりで実現しようとしても、やる気や意志力、気合や根性だけでは続きません

「よし、今年こそは!」と思ってひとりで歩数計を眺めていても、モチベーションが続かず諦めてしまったり、どうでもよくなったり。

「歩くことさえも続かない私ってダメだな・・」そんなふうに落ち込んだりしていませんか?

健康寿命をのばし、元気にチャレンジできる人生を叶えます

これらを踏まえ、当スクールでは、篠田式健康ウォーキングを通じて 「 いくつになっても元気で挑戦できる自分でいたい」という願いを叶えます。

歩く習慣化のための学びと実践ができる環境が、あなたの健康習慣と歩く力をも高め、継続することで心にポジティブな作用がはたらき、ストレスに強く、柔軟で前向きな考え方を育んでいきます。

運動が苦手な方や早起きな方もだいじょうぶ

子どもからシニアの方もできるゆるやかな体操とふだんづかいのウォーキングだからこそ、自分のペースで健康をつくっていけます。

脳・神経・筋肉の3つのシステムを効果的に使う篠田式健康ウォーキングにより、ダイエット目的の方は、 太りにくく痩せやすい習慣が身につけられ、体力アップが目的の方は、息切れせずに毎日をいきいき過ごせる身体になっていきます。

お客様の声

健康のためにウォーキングを続けたい

とても分かりやすい内容で、実践も楽しかったです。

歩き方のポイントも分かって今後のウォーキングに活かしたいし、健康のためにウォーキングを続けたいと思いました

歩くことが苦ではなく、楽しみに変化しました

すごくよかったです!ずっと悩みで自信が持てないままでした。

先日のレッスンでは、意識するポイントが明確で、自然に綺麗に歩けるようになる感覚がありました。レッスンで教えて頂いたことを意識することで、歩くことが意味のあるものになり、歩くことが苦ではなく、楽しみに変化しました。

姿勢を正す以上のことを得られた

受講前と受講後で自分の歩き方を比較するとかなり印象が変わるのを実感しました。

たった1ヶ月前はこんな歩き方をしていたのかと思うとぞっとします。姿勢を正すだけではなく、自分がどういう女性を目指すのか考える良い機会となりました。理想の自分を表現するためにファッションを変えてみたり、姿勢を正す以上のことを得られたと思います。(30代女性)

家庭でも会社でも良い効果がもたらされそう

意外に癖があることに気づかせていただきました。

普段の生活も気をつけようと思います。 歩き方を学ぶだけでなく、オーラを作る講座だな~と感じました。家庭でも会社でも良い効果がもたらされそうです。

楽しく歩き、健康的に歳を重ねていきたい

篠田先生の、楽しみながら学べるわかり易い教え方とお話しで、あっと言う間に時間が過ぎました。

地方在住の為、普段から車移動が多い環境なので今回の講座をきっかけに、楽しく歩き、健康的に歳を重ねていきたいと思いました。大変楽しく有意義な時間でした。有難うございました。(50代女性)

歩くことがすごく楽しくなりました

非常に前向きな気持ちになることができる講座であり、歩くことがすごく楽しくなりました。

座っていることが多い仕事ではありますが、 機会を見つけてオフィスをうろうろしたり、また周りから見ても楽しく見えるように過ごすように心がけていきたいと思います。素敵な機会をいただきまして、ありがとうございます。(40代男性)

当スクールが選ばれる理由

歩くのが楽しくなる環境だから

定期的な体操やLiveに加え、オンラインウォーキング講座やリアル開催のウォーキングイベントなどを通じて、 歩く楽しみを見いだす機会と環境がここにはあります。

習慣化はすぐにはできません。だからこそやる気・根気ではなく環境の力が必要です。

まずは一歩踏み出した自分を褒めてコツコツ歩みを進めていきましょう。

効果や歩き方など、理論と根拠もちゃんと学べる

毎日歩かないといけないのか、一日一万歩はいいのか悪いのかといった話についても根拠と理論をもってお伝えします。ただやみくもに歩くのではなく具体的な効果やその根拠などを学ぶことで、メディアに驚されず自分にあった歩き方を身に着けることができるもの。

あなたにあった健康法を見つけることができるのです。

豊富な経験に裏打ちされた、心と身体に効くウォーキング

ウォーキングの服装や靴の選び方など、ウォーキングを始めようと思った時の素朴な疑問もすぐに解決できます

体力アップやダイエット、O脚やX脚、うき指や足の老化予防など幅広い知識を持つからこそ、多角的なウォーキングで理想のあなたを叶えます

利用の流れ

① ご新規の方は20日から29日12:00までの間に次月のお申込みを受け付けます。

②お支払いの手続き完了後、カルテを作成致しますので必要事項を記載頂き送信してください。

③月末までに次月のZOOM配信のURLをご登録のメールにお送りします。ZOOMの使い方が分からない方用の動画もご用意しています。ZOOMのURLは一ヶ月間有効です。動画配信の日は6:15-に動画をメールに送付します

④当日は5分前からログイン可能です。配信までお待ちください。あとは参加するだけ!

⑤朝散歩Liveは歩く動機づけに。ZOOMURLは同じです。会員以外にも公開されるオープンデイはInstagramで配信します。

 

メニュー・料金

メニュー

歩く習慣化から身体を動かす健康習慣を身につける1ヶ月定額制のクラスです。

内容

■6:15-6:30 瞑想体操とウォーキングレッスン

春夏秋冬にあわせた体操をお届けします。月・水はリアルタイム配信、その他は動画配信です。

※ZOOMでのお顔出しはなくで出席は自由です。すべて受けても、毎週決まった曜日だけでも構いません。
※アーカイブは3か月間ご覧いただけます。時間通りに起きれなかった時もご覧いただけます。

■6:50-7:00 朝散歩Live配信+質疑応答

歩きたくなる朝のLiveをお届けします。会員限定配信日と会員以外にも公開されるオープンデイ配信があります。オープンデイはInstagramで配信いたします。前日までに頂いた質問などは質疑応答タイム(自由参加)にまとめてお答えします。

■毎月第4土曜日 朝9:00-10:30 ウォーキング講座

歩くことの効果、歩くのが楽しくなるヒント、姿勢やO脚やガニ股等のお悩みの改善方法などをZOOMオンライン講座で学べます。

学びが深まると、毎朝の体操の意味や歩きの意識が変わり効果的です。

料金

2024年3月中旬に更新いたします。

Q&A

Q いつから参加できますか?

A)前月の25日~月末に次月の新規受付を承ります。ご案内は公式LINEやメルマガで先行しお知らせいたします。

Q 朝起きれる自信がありません。毎回出ないといけませんか?

A)毎回参加しなくても問題ございません。アーカイブが3カ月間残りますので自分の好きな時間に視聴していただけます。

Q メイクをしていないので、顔出しは恥ずかしいです。

A)すべての方にビデオOFFでのご参加をお願いしています。お顔出しや生活音が聞こえることはございませんのでパジャマでもノーメイクでも大丈夫です。

Q 何歳まで参加できますか?

上下年齢制限はございません。瞑想体操はイスに座ってもできるものを含みますのでご自身の体調や状況に合わせてご参加ください。

Q 振込や電子マネーの対応はありますか?

A)クレジットカードのみになります。

Q チケットを購入しないといけませんか

A) 1ヶ月ごとの自動引き落としです。退会処理はご自身で行って頂けます。

Q ZOOMやInstagramの使い方が分かりません。

A) ご入会時にZOOMでの視聴の仕方やInstagramなどをご説明しておりますので、ご不安な方もご安心ください。

ご予約・お問い合わせ

ご予約・お問合わせは以下のウェブサイトLINEにて承っております。お問い合わせだけでもかまいません、お気軽にご連絡ください。

WEBから予約・問い合わせ

LINEから予約・問い合わせ

※LINEでは友達追加後、「朝」と入力、もしくはご用件をお送りください。

最後に

ここまで読んでくださり、本当にありがとうございます。

あらためまして、主宰の篠田洋江です。

身近で手軽なウォーキングは、いくつからでも、運動経験がない方でも始めることができる、ふだんに生きる身体教養です。

そして、身体と心を鍛え、今も未来も元気で明るく健やかな毎日を叶えてくれる術です。

篠田式健康ウォーキングを通じて、いくつまでも健やかで元気にやりたいことにチャレンジしたいと願うあなたのその一歩を、わたしに応援させてください

きっと想い描いた以上に、歩くことが楽しく、ふだんが楽しく、元気になっていくはずです。

まずはお問い合わせだけでもかまいません。

あなたのご参加、ご連絡を心よりお待ちしております。

篠田洋江

会社情報

 

・運営会社:株式会社 Cowalking (コウォーキング)

・代表:篠田洋江

・設立:2013年7月

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