気持ちを上向きに、機嫌よく

自宅にいても体内リズムを整える、1、2、3。

呼吸、咀嚼、歩行、この3つのリズムで体内リズムを整え、いい身体の状態を保ちましょう。

深く吸い吐き、

よく噛んでたべ、

外を歩く、または自宅のその場でリズミカルに足踏み。

雨の日で自宅にいても、会社のトイレででもちょこっと時間をとってやって見ましょう。

リズムが整うと気持ちも上向きで明るくなっていきます。

誰もが、いつも機嫌よく、心身がいい状態になってもらえると嬉しいですね!


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