自宅にいても体内リズムを整える、１、２、３。
呼吸、咀嚼、歩行、この３つのリズムで体内リズムを整え、いい身体の状態を保ちましょう。
深く吸い吐き、
よく噛んでたべ、
外を歩く、または自宅のその場でリズミカルに足踏み。
雨の日で自宅にいても、会社のトイレででもちょこっと時間をとってやって見ましょう。
リズムが整うと気持ちも上向きで明るくなっていきます。
誰もが、いつも機嫌よく、心身がいい状態になってもらえると嬉しいですね！
気持ちを上向きに、機嫌よく
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