姿勢と歩き方の専門家 篠田洋江です。
BSフジ「プライムどようび」の「さの活コーナー」に出演しました。
今回は、佐野瑞樹アナウンサーに姿勢と歩き方の基礎をお伝えしました。
番組では、歩き方の基本中の基本を、図解も交えて丁寧に紹介してくださいました。
◆背筋を伸ばす前に
姿勢をよくしようとすると、まず背筋をピンと伸ばす。胸を張る。
そういう方は多いものです。
身体に力みがはいり、身体をかためて良くしようとする。
気持ちはわかります。そして私もしていました。
特に人に見られると思えばなおさらです。しかし、身体をかためて姿勢を保つことと、身体を自然に支えることは、同じではありません。
足元という土台が不安定なまま、ただ背筋を伸ばして上半身だけを整えようとしても、どこかに無理が生じることがあります。
だから私は、まず足裏や足指、そして膝をみていきます。
足の裏はどこがついているか、足の指はどうなっているか、そもそも足の感覚をどう感じているのか。
自分の身体を、どこでどう支えているのか。
膝の向きは、いためやすい状況になっていないか。
姿勢は、上半身を上にあげて、背筋ののばしてつくるだけのものではありません。
足裏は地味です。靴を履いていたら、誰にも見えません。
脚だって上半身に比べたら見る機会はきっと少ないでしょう。
だけれど、姿勢を支えるうえで、下半身は欠かせないのです。
◆基本は、簡単なことではない
姿勢や歩き方の基本というと、簡単なことのように思われるかもしれません。
でも、何事も基本が一番体に染み込むのに時間がかかります。地味だし分かりにくいし。
さらに立つことも、歩くことも、あまりに当たり前すぎて、自分がどう身体を使っているのか、確かめる機会が少ないのです。
だからこそ、基本に戻る。
新しい何かを次々と覚えるよりも、まずは自分の身体がどうなっているのかを知る。
私は、そこを大切にしています。
今回の「さの活」では、そんな基本を一つひとつ取り上げていただきました。
基本は、できているつもりになったときほど、確かめたいものです。
ご覧くださった皆さま、佐野アナウンサー、番組関係者の皆さま、ありがとうございました。
