どんなに最初は元気でも、1時間くらい歩くと足取りが変わりつまづきやすくなります。
「疲れた」と自分で認識するそのちょっと手前。
そこが思わぬ転倒やフラつきに繋がることもあります。
きっとそこに至るまでに、小さなつまづきもしているはずでそれが「疲れてきたよ」の合図です。
20、30分でウォーキングの効果を得られますので30分に1回休憩するくらいでも○
季節の変わり目など、体調をよく観察し楽しく健やかなウォーキングを！
転倒しないために。疲れを感じるちょっと手前に気をつけよう
最近の投稿
-
2024.11.19
よじごじDaysありがとうございました！（11月19日・日本橋～上野）… -
2024.11.9
【限定記事】デジタルデトックス・リトリートのお知らせ -
2024.11.4
あなたが生涯をかけて好きなことをするために（女子栄養大学栄養クリニック… -
2024.10.22
10月メディア掲載・出演のお知らせ -
2024.10.12
保護中: 実は歩けば解決できることは、多い
