雨の日や在宅ワークが続くと、運動不足を感じませんか？
ウォーキングは普段運動をする人には強度が弱いと感じるはず。
なので運動不足解消をするなら、ジョギングでも水泳でもテニスでもなんでもいいと思っています。
ただ、「散歩やウォーキングさえ、億劫で面倒」という心の状態が続くことが問題です。
「歩きたいと思うか」で心の状態が分かるんですね。
でも雨の日などは外にでたくない・・というのは否めません。
そこで今日は仕事の合間にできる、デュアルタスクによる認知機能の向上も期待したその場ウォーキングのご紹介です。
自宅でちょこちょこっとできるので、ご自分と身体、心の為にお役立て頂ければ嬉しいです！
