淡々と、ただ足の動きを感じながら歩いて見ませんか。
前の足、後ろの足、それぞれの動きを感じながら歩くことは、瞑想効果で集中力が高まります。
周りの音も動きにも目をくれず、自分の足の動きだけに意識を配る。
深呼吸をし呼吸を整え、歩き出しましょう^^
●集中力を高める歩き方
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