分かっているようで知らない「歩くことの効果」を
- 身体を整える
- 心を整える
- ライフスタイルを整える
という点で簡単にまとめてあります。
特にライフスタイルについては常々「歩くくらいの時間をとれるライフスタイルを築きましょう」と思っています。
まずは「歩く」ことについてどんな効果があるか、ちょこっと知っておくと日常の歩きの見え方が変わるかもしれません。
どうぞお読みください。
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