パソコンやスマホで硬くなりやすいから。

肘をまっすぐにして腕を前に伸ばし、手のひらを前にするように指先を上に向けてみましょう。

90度、曲がりますか?

今度は指先を下にして手の甲を前にするようにしてみましょう。

どのくらい曲がりますか。

40代50代をすぎると、気がつかないうちに硬くなっているのか関節です。

手首は、転んだ時など、とっさの時に大変重要な関節にも関わらず、パソコンやスマホで手首が硬くなっている方が多いのです。

冒頭の動きで毎朝、関節を確認してみましょう。

若々しい身体のためにも、季節によって変わりやすい身体の変化をみる為にも、介護予防のためにも有効です。

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