「転倒」は骨折に繋がり、引きこもりや寝たきりに繋がる、と聞いたことはありますか？
特に年齢を重ねてからは、転倒するのが怖くて、外出を控えるという方も多いと思います。
「転倒予防」の為の体操や身体を鍛えることはとても大切。
加えていうなら
「転倒した時に、対応できる身体」について考えることも大切だと思っています。
どんなに気を付けて転倒してしまうことはあります。
その一瞬に
- 手を開いて、手で身体をかばえるか（手はパーにできる？手首は曲がる？）
- 頭や顔をかばえるか（身体をねじれる？首は動く？）
など、身体がちゃんと動いてくれるかも大切ということなんです。
転倒予防というと、足があがるかということに話が集中することもありますが、このような身体全体の動きも大切なんですね。
外にでる一歩が楽しく、イキイキと楽しくお仲間と時間が過ごしていきませんか。
転倒予防、転倒後対応できるための楽しい体操で、その外に出る一歩が楽しいものになりますよう、年齢に関係なく外に出ていきたい！を応援しています。
