こんにちは、歩き方コンサルタントの篠田洋江です。オンラインウォーキングスクールを運営しています。
本日9日発売の女子栄養大学の月刊誌「栄養と料理」。女性ホルモンと更年期特集で、簡単にできるタオル体操をお伝えしています。
タオルを使うことで楽に体を動かすことができ、簡単に足の衰えを予防したり体を軽やかにしてくれます。
体を動かすこともキツイ、朝起きれない、心が重い・・色々な症状があり周りに理解してもらいにくい更年期。ほんの少し体を動かして心と体をなめらかに軽やかにを目指します。
全国の書店にてお求めいただけます。
