こんにちは、歩き方コンサルタントの篠田洋江です。オンラインウォーキングスクールを運営しています。
女子栄養大学の月刊誌「栄養と料理」１１月号でご紹介したレッスンの動画がアップされております。
大きな歯磨きをしているつもりで動いてみましょう。
ふだんし慣れている動きだから、楽に感じられるはず。
布を使うことで
・自然に腕を大きく使える
・高齢の方も動かしやすい
・肩甲骨、ひじや手首の関節を大きくつかえる
ので〇。タオルにしたり大きさを変えることで負荷も腕の動きも変わるので変化もつけられます。
日頃の運動不足解消に、ご家族でお役立てください。
