例えば骨折や歯周病になれば、どうしても病院に通うなど外にでなければなりません。
ケガや突発的なことは仕方ありませんが、日々のメンテナンスをちょこっとだけ強化して、日常の健康度合いをあげておくことも、今、自宅でできる一案です。
例えば、
- 朝起きたらまず関節を動かすようにする
- いつものストレッチに１つ加えてみる
- 歯磨きにデンタルフロスを加えてみる
などです。
基本の衛生に加え、このような身体のメンテナンスを継続することで、自分は健康を保てている、という自分への心強さが生まれます。
この自分への心強さから、心の安定が生まれていきます。
この心の安定があるかないかで、情報や世の中の見え方が変わってくるかもしれません。
身体のメンテナンスが心のメンテナンスに繋がりやすい今。
ちょっとした何かがあなたをきっと様々な健康リスクから守ってくれます。
できる範囲で自分の心身の健康レベルを保ち、身体も心も良い状態に整えてまいりましょう。
