歩き姿を通じて、身体と思考の癖を読み解きます

歩き方診断

~歩き姿を通して、心と体を健やかに魅力的に導きます~

【身体の癖チェック】

知らず知らずに進行しているあなたの「身体の癖」チェック

  • 猫背が強い
  • 歯を食いしばっている
  • 肩こり・首こりがひどい
  • 顎があがってしまう
  • 何もないところでつまづく
  • パンツのすその長さが左右で違う
  • ついずりおちるように座ってしまう
  • 歩き方がおかしい
  • 内股やO脚、X脚だと自分では思う

〇があった人は要注意です。

環境的要因、身体的要因、心的要因が絡み合い、あなただけの身体の癖がつくられている可能性があります。特に何が影響しているかはひとそれぞれ。同じように見える身体の癖でも要因が違う事もあるのです。

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【診断の流れ】

【STEP1】姿勢の写真とふだんの歩きの動画撮影(現状がわかる)

立ち姿勢4枚と歩き姿の動画を撮影します。オンラインの場合は、歩きの動画撮影法をお伝えしますので撮影したものをお送りください。

【STEP2】身体や現在の状況をじっくりヒアリング

STEP1の姿勢の写真と歩きの動画を見ながら、環境的要因・身体的要因・心的要因のどこからきているのかをじっくりヒアリング致します。

私の見立てとしての身体の癖、そしてそこから透けてみえる生活の癖や思考の癖などもフィードバック致します

例えば「顎があがってしまう」という身体の癖は、ふだんのどのような身体の使い方からきているのか、生活の癖や思考の癖を読み解くことで”意識”に頼らない改善方法が見つかります。

【STEP3】あなたにあった改善メニューの提案とレッスン

ヒアリングの結果&どうなりたいかという着地点をすりあわせたうえで、あなたにあった身体の使い方を実際に身につけていきます。歩き方のこともあれば姿勢の取り方もありますし、ストレスを発散する動きを取り入れることもあります。

歩き方も姿勢も、からだのどこにフォーカスするかは、ひとぞれぞれ。足元や肚、腕、視線、首の後ろなど、身体の癖と思考の癖からもっとも効果的なポイントをお伝えします。

【STEP4】後日、歩き方診断書をお届け

 

レッスン後一週間以内に歩き方診断書をデータでお送りします。歩き姿を通じてよりよい状態になるためのエッセンスがつまっています。きっと身体から心を整えることができるエッセンスやヒントがあるはずです。

 

 

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【歩き方診断で分かること】

現状がわかる

猫背、歩き方がおかしい、内股などはもちろん、自分では思いもよらなかった身体の癖が分かります。現状の自分を正確に把握することで、環境的要因、身体的要因、心的要因のどこが大きく影響しているのか見つめ直す事が出来ます。

原因がわかる

環境的要因、身体的要因、心的要因のいずれから大きく影響を受けているのか、個別の原因が分かります。ほとんどは複合的で、長く続くほど独自の生活の癖ができあがり姿勢・歩き・心身に染み込んでいきます。身体の癖が強かったり長く続くことで、思いもよらぬ他の不調に繋がっていることもあります。

<例>

環境的要因:イスや机が身体にあっていない。枕の高さがあっていない。かかとがすり減った靴を履いている。

身体的要因:筋肉の低下、関節の老化、足のアーチや足の形の変化、脳機能や神経とのつながり、バランス感覚を始めとした五感の変化

心的要因:イライラしやすい。日々やらなければいけないことに追われている、正義感やこだわりがある、自分なりのストレスの解消方法が見つかっていない

改善方法・継続方法がわかる

原因に応じて、すぐにできる改善方法を3つほどお伝えします。もっとも強く影響している部分を解消することで、連動して他の癖もよくなることも。身体は基本的に健康になりたいと思っているものです。日常の中でできる姿勢・歩き方・エクササイズをお伝えしますので、地道にやってみてください。きっと「あれ?そういえば前は肩こりがあったな」など身体の癖や不調を忘れてしまうことも良くあります。

診断例

膝が痛いとお越しになった40代女性(子育て中)。膝が痛く歩き方がおかしいのかもしれないとお越しくださいました。

<歩き方診断>

  • 身体の症状:膝の痛み
  • 身体の癖:猫背、足の筋肉を使って歩いておらず、ふわふわと宙に浮くような歩き方、腕を大きく動かし過ぎる
  • 歩き方の改善提案:①太ももの後ろ内側を使って歩きます。②足の裏の感覚、特にこの場合は前足を着地する時の足の裏に意識を集中させて歩いてください。
  • ご感想:移動時間などが瞑想になるとは思いませんでした。いつも家族の事で頭がいっぱいで何か習い事でもしないとダメかと思いましたが、今の時間の中でできるので続けてみます!

この歩き方により、歩くことによる瞑想効果を使うことができ、移動時間が心の休息の時間になります
何より、まさに地に足をつけて今に集中することができます

 

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【お客様の声】

お客様の声

歩き方診断受けさせて頂いて、自分でもぜんぜん気づいてなかった思考のクセと、そのクセが原因でどれだけ身体に負荷のかかる歩き方してたか、めちゃくちゃ腑に落ちました!


心が変われば、歩く姿も変わる。良い時も、悪い時も。でも、悪い時は、ぐちぐち考えるよりも、うつむいてしまった顔を上げて、丸まった背中を正して半笑い!そうすればまた心を上げることができる。つながってる。頭でっかちになりすぎずに、カラダと連動させて、なりたい自分へ近づいていきたい!


骨格や整体のようなことをするのだと思っていましたが、まったく違い私にはあっていました。今日このタイミングで、篠田さんから頂いた言葉が、とってもココロに響きましたし、前に篠田さんが「歩くことはマインドフルネス」と篠田さんが仰っていたのが、ものすごく腑に落ちました!受けさせて頂いて、ホントに良かったです!

【講師:篠田より】

篠田洋江より

誰もがもつ身体の癖は、日々の姿勢や歩き方によってつくられており、ひとりとして同じ姿勢や歩き方の人はいません。また姿勢や歩き方は年齢や暮らしの環境が知らず知らずのうちに影響しています。

そしてどうやら考え方や心持ちの違いも影響しているようです。例えば、よく熟考する人はやや猫背だったり、コミュニケーションを積極的にとろうと思えば姿勢よく話しやすい姿勢になります。

つまり何気ない姿勢や歩きには、年齢や暮らしの環境、性格までもが現れているといって良いでしょう。そのような身体から心身をみるこの歩き方診断は「身体を通じたコーチング」ともいうことができます。

歩き姿に現れる癖から自分を知り、さらに身体の使い方を変えることで、身体も心ももっと元気に自分の軸も整えていきませんか。歩くという当たり前のことから、心身がすこやかになることを応援しております!

【 受講について】

コース/受講料 Aコース:対面 90分 11,000円(消費税込)
Bコース:オンライン 90分(事前オンラインカウンセリング30分+本レッスン60分):5,500円(消費税込)
場所 Aコース:新宿のスタジオ / Bコース:ZOOM
形式 マンツーマン
その他 「歩き方診断書」つき。後日データでお渡し

 

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【Q&A】

Q)どのような方が受けていますか

男女問わず、年齢は30代後半~50代中盤の方が多くいらっしゃいます。

Q)服装や靴はどうすればいいですか。

普段着で問題ございません。靴は普段履いているものでお越しください。

Q)どんなことをするのですか。

姿勢の写真4枚、歩きの動画1つを撮影し、現状の分析を行います。身体の癖や症状などを見ていきます。その後お話を聞き、お悩みに応じて身体を動かすワークやその方の状態にあった歩き方をお伝え致します。

Q)習っても、もとに戻ってしまいませんか。

その時だけで日常の中で実践しなければもとに戻ります。歩き方診断ではすぐにできるエッセンスを2,3つお伝えしますので毎日の歩く時間で実践してください。これは自転車に乗るのを覚えるのと一緒です。最初は乗り方(方法)を覚え、何度も練習すること(繰り返し)で意識せずとも乗れるようになっているはずです。まずはレッスンで「方法」を知り日常の中で「繰り返すこと」で無意識でできるようになります。頭だけではなく身体にすり込むことが大切です。

Q)2人で受講したいのですができますか。

はい。おふたりの場合は、対面時間90分、17,600円(税込・お二人分)となります。

Q)土日でも受講できますか。

はい。土日も含めてご都合の希望日時を3つほどお書き添えください。

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