歩きで、脳機能と認知機能を高める

脳機能と認知機能を高めるデュアルタスクを、日常の生活に取り入れてみませんか?

  • スマホを見ながら、その場で足踏みをする。
  • その場で足踏みをしながら、会議をする。
  • ウォーキングをしながら、計算を解く。100-1、100-2など。

日常から、運動不足と脳機能低下を予防しましょう 。

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