もう２ミリ高いところに天井があると思って。
その天井にあたまがスレスレとどくように体を伸ばしましょう。
ふくらはぎから、ふとももから、脚全体から、丹田から、お尻から、わき腹から、とにかくからだ全体を少しづつ伸ばして２ミリをつくる。
そのまま深呼吸して、その天井から頭が離れないように歩けば、颯爽と姿勢よく美しく歩けます。
２ミリだったら、本当に伸びそうでしょ？
道ばたに咲く花も、上を向けて背を伸ばして咲いています。
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篠田洋江
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・一般社団法人 日本ウォーキング協会認定 健康ウォーキング指導士
・一般社団法人 日本姿勢教育協会認定 姿勢教育指導士
・公益財団法人日本スポーツクラブ協会 中高老年期運動指導士
・介護職員初任者研修課程 修了
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