毎日、颯爽と元気よく歩く！そのポイントのひとつである「歩幅」。私が連載をさせて頂いている「栄養と料理」６月号では、「あなたの歩幅はもっと広い」と題して歩幅にフォーカスし、エクササイズや歩き方をお伝えしています。
歩幅が広い方がいい！とはいいますが、自分の可動域を超えて足を動かせば、間接に痛みが生じることがあります。また諏訪多状態からいきなり歩き始めるよりも、身体を少しストレッチしてからの方がいいですね。座り方にもよりますが股関節の周りを圧迫した座り方をしているところから歩き始めるのはさけたいところです。
誌面でご紹介したエクササイズの動画レッスンも公開されています。こちらもご活用ください！
毎日の歩きがトレーニングになるエクササイズ、結構キツイ～。 でもきっとした後にスッキリ！「よくやったなぁ～」と感じて頂けると思います。 誌面では他のエクササイズもご紹介しております、どうぞ全国の書店でお手に取られてみてくださいね。
毎日の歩きをトレーニングにして、暮らしや生活の中で元気な体と心でいてくださいね！ウォーキングや体操なんでも、篠田までご相談ください。
