こころもからだもぽっかぽかの「羽ばたき体操」~栄養と料理~

栄養と料理2月号掲載の「体ポカポカ羽ばたき体操」

こちらの動画をご紹介致しますね!

この体操は肩周りを柔らかくし、肩を軽く身体を温かくしてくれるすぐれもの。

ふだん生活していると腕を肩の高さ以上にあげることは少ないからこそ、取り入れると気持ちが良いです。

寒い日はもちろん、仕事の合間や仕事終わりに羽ばたくのもリフレッシュできておススメ。加減をしながらトライしてみてくださいね!

家の中でも元気に!春に向けて身体をセットアップしておきましょう。


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