こんにちは、歩き方コンサルタントの篠田洋江です。

この春、心と体をリセットする“小さな冒険”に出かけませんか？

スマホもSNSも、いったんお休み。自然の中で、五感と自分を満たす「歩くリトリート」を開催します！

★このような方におすすめです

• 朝起きてすぐスマホをみてしまう
• ベッドの中でスマホをみてしまう
• スマホはいけないと思いながらも手放せない
• 思考がいつもぐるぐるしている
• 考えがまとまらない
• 考えるのが面倒くさくなってきた、短絡的な答えを出してしまう
• 新しい出会いや体験をしていない

など…もしかしたらそのままだと、脳の老化や思考の保守化が進んでしまうかも。

スマホから離れる世界を体験すれば、今のスマホ中毒を脱するきっかけになるかもしれません。

実は、何年も前から粛々とつづけてきたリトリート。健康ウォーキングの専門家として最近はデジタルデトックス・ウォーク・リトリートとして開催しています。

そんな私が今回ご案内するのが、東京・御岳山！

★こんなことを体験します

• 清らかな水の流れに手足をつけて、体と心のデトックス
• 澄んだ空、やわらかい空気をたっぷり味わい、深呼吸
• 体と心を解放するウォーキング
• ロックガーデンで苔と水の美しさに触れる
• マイナスイオンいっぱいの中で、歩く瞑想・瞑想体操

とにかくスマホから離れて1日目の前のことに楽しむ！精一杯楽しむ！邪念なし！

終了後には体も心もリニューアルされるはずです。

★でも…私だけ歩くの遅くて周りに迷惑をかけないかな…

そう思う人もいるかもしれません。

ご心配は無用です。

このリトリートは五感とあなたの磨くの目的です。ガシガシ歩くいうよりも、澄んだ水、空、風、鳥・・それらを感じながら歩きましょう。

また節々でワープできるプランになっています。

★スマホなしは魅力的、でも写真残したいな・・・

そうですよね、気持ち分かります。

そこで今回はご用意しました。写ルンです！

限定27枚だからこそ、どの景色を残したいか本当に残したい景色や情景を残すシンプル思考になれるはずです。

また、今の写ルンですはなんとデジタルにもできるんです。お家に帰ってからパソコンでみることもできますね。

スマホじゃない写真体験を楽しみましょう！

★ ひとりで行くからいいかな‥というならもったいない！

私自身何度もこの山を歩く中で、私なりの楽しみ方を見いだしてきました。でも…たまには誰かと一緒でもいいなって思ったんです。

人と一緒だとペースを合わせたり調整しないと・・・自分のペースでは歩けないかもと思う人もいると思いますが、私のイベントでは「さっさと歩けよ！」なんていう方は一人もお越しになりません。

・ああ、そうですよね、ここ気持ちいいですよね。

・ゆっくり歩くといいなぁ

みんな歩調があうんです。

歩調が合うということは、少なくとも嫌いじゃないってこと。

だから大丈夫、安心してください。

★ 毎日をもっと楽しくイキイキするために

・静かに歩きながら心を“デトックス”する
・スマホを手放して、本来の時間の流れを取り戻す
・五感を研ぎ澄ませ、街では気づかなかった感覚に出会う

そんなデジタルデトックス・ウォーク・リトリートin御岳山、ご一緒しましょう！

■日時
・2025年5月17日（土） 8:30：御嶽駅 集合、解散17:00前後

・場所：東京都青梅市・御岳山

・定員：5名まで（最少催行：1名）

・写ルンです（27枚撮り）、たっぷりの笑いと楽しい時間つき

★ でもこの説明だけでは不安だな・・当時の予定はどんな感じ？

そう思ったら動画のご説明もご用意しておりますので、公式LINEから「みたけさん」と送ってくださいね

ちょっとだけ“日常を手放して”自分と向き合えば、きっと新しい自分に出会えるはずです。

レッツ・デジタルデトックスウォーク！

---