ウォーキングしたのに効果がでない!?

  • 痩せたいと思って頑張ってウォーキングしているのに痩せない!
  • 生活習慣病にいいと聞いて毎朝歩いているけど、思ったほど効果が出ない!

とお嘆きの方も中にはいると思います。

やっぱり歩くだけでは効果が出ないのか・・・と思われたとしたらもったいない!そう私は思っています。

以前、東京丸の内で中高年の男性を中心にしたヘルスウォーキングに携わらせて頂きました。ウォーキングに加えて簡単な食事の指導を踏まえてメタボや高血圧、生活習慣病などを改善していこうという取り組みです。

高血圧や糖尿病、脚力やメタボなど、ある程度の年齢になればある程度の身体のお悩みをもっているものですし、年齢に関係なく体質ももちろんあると思います。

数か月に渡り、血糖値や血圧をみさせて頂きましたが・・・

大きく結果が出ている人も多い一方で、思ったように効果が出ていない人もいました。

お酒も控えめにしたし、食事も頑張ったのに。

やり方?個人差?それもあると思いますが、結果がでなかった要因のひとつかもと私が思っているのは、薬を服用していること、です。

薬を服用している人は、どうも結果が思うようにいかなぁ・・なんて思いましたね。

ただ私は医師ではありませんので、○○の薬を服用しているからということはいえませんが、過去の病気によって薬で治療をしている方は通常のウォーキングによる効果を得にくいかもしれません。

しかし基本的には、ウォーキングには血圧を始め身体を健康にしてくれる効果があります。実際のヘルスウォーキングの取り組みでも、高血圧の方は数値としてハッキリ出ていたように記憶しています。

薬の服用が思い当たる方は、医師とご相談の上、ウォーキング計画(運動計画)を立てじっくりと取り組むと良いかと私は思います。


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