四股を取り入れてみよう!

ウォーキングの前の準備体操に、四股を取り入れてみませんか。

日々行う朝のストレッチの時にでも構いません。

そう、四股とはお相撲さんが土俵で行うアレ、です。

両足でふんばり、片足をあげて踏み込む動作。

体幹・バランス・太ももの筋肉などを鍛える一挙両得、一石二鳥の動きです。

GWもスタートしています、楽しくイキイキと歩いて、この季節を楽しみましょう。

 


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