こんにちは、歩き方コンサルタントの篠田洋江です。オンラインウォーキングスクールを運営しています。
今月の女子栄養大学栄養クリニックでの「駒込の街を歩くプログラム」では猫背改善にフォーカスしました。
- なぜ肩こりになるのか
- 理想的な姿勢とは
- なぜ姿勢は崩れるのか
- ずぼら猫背解消体操
など。
その後は念願の外歩き。ずっと暑いが続いていたので本当に念願です！
素晴らしいお天気、子どもたちの声、心地よい風、秋桜…と心地よい時間でそとを歩くことの楽しさや喜びを噛みしめました。
軽食は食物繊維たっぷりで、一日に必要ない食物繊維を取れて塩分も少ない〇〇入りの豚汁と、おにぎりの組み合わせ。蒲池桂子教授からの食事の説明には「なるほど～」がいっぱい。日々の食事の参考になります。
次回は、11月9日（木）9：30－で、大人の体力測定と体力アップの歩き方を行います。
＞＞ご興味のある方はこちらのサイトものぞいてみてください。過去のご案内になりますがスケジュールなどの参考になります。
スッキリした心と体で毎日を健やかに暮らすエッセンスがいっぱい。皆様とお会いできることを楽しみにしております！
