姿勢と歩き方の専門家 篠田洋江です。
10月29日（木）、テレビ東京「なないろ日和！」にロケと生出演しました。
今回は「秋の健康ウォーキング・100歳まで元気に歩こう！」をテーマに、神田明神からの健康ウォーキングをご紹介しました。
◆歩数だけではない歩く楽しみ
健康ウォーキングでは、歩数や歩幅も大切な目安になります。
ただ、歩数や歩幅を増やすことだけを考えるのではなく、身体の使い方や、歩くことそのものを楽しむ工夫も大切にしています。
今回は、テンポの速い曲や、自分の青春時代によく聴いた音楽を取り入れることで自然に歩く速さを増やせることもご紹介しました。
懐かしい曲を聴くと、気持ちが弾んだり、自然と足取りが軽くなったりすることがあります。
また知らず知らずのうちに長く歩いていた！ということもあります。
無理に速く、長く歩くというよりも、自分の身体に合った速さで楽しみながら歩けるのです。
加えて、歩き方を知り身体を上手に使えるようになると、歩くことそのものがおもしろくなります。
歩くことが楽しくなれば、ちょっと遠くまで出かけてみようと思ったり、街を歩く機会が増えたり。
結果的に、いつの間にか歩数も増えることも期待きるのです。
歩数、っ幅、スピード・・・どれか一つではなく、どれも毎日の健康ウォーキングにつながっていると私は思います。
ぜひ、番組の中でご紹介した歩きの質を高めるエッセンスを１つでも取り入れてみてください。
ご覧くださった皆さま、番組関係者の皆さま、ありがとうございました。
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