こんにちは、歩き方コンサルタントの篠田洋江です。オンラインウォーキングスクールを運営しています。
昨年に引き続き、女子栄養大学栄養クリニックでの「駒込の街を歩くプログラム」が7月からスタートいたしました。
結局、人間の精神的・身体的な土台は「食事・運動・睡眠」です。
その中の運動として私はウォーキングをお伝えしているわけですが、私のお伝えしているのは”ふだんづかいできるウォーキング”
質も大切ですが量が伴わなければ、本当のウォーキングの恩恵は得られません。
量とは、習慣です。習慣にすることの大切さは、このブログを読んでくださっている方はもう耳が痛いくらい聞いていらっしゃると思いますが、年齢を重ねるほどにその効果は高まります。
- ダイエット
- トレーニング
- 美しさ
など目的に応じてフォームの考え方は違いますが、こちらでお伝えしているのはそのすべての基本になるベーシックなウォーキングです。
あなたの心と身体の土台になる講座です。次回は9月開催で詳細は栄養クリニックのこちらのサイトからご覧いただけます。
また栄養クリニックのInstagramでもアップして頂いておりますのでご覧くださいね！
