肘をまっすぐにして腕を前に伸ばし、手のひらを前にするように指先を上に向けてみましょう。
90度、曲がりますか？
今度は指先を下にして手の甲を前にするようにしてみましょう。
どのくらい曲がりますか。
40代50代をすぎると、気がつかないうちに硬くなっているのか関節です。
手首は、転んだ時など、とっさの時に大変重要な関節にも関わらず、パソコンやスマホで手首が硬くなっている方が多いのです。
冒頭の動きで毎朝、関節を確認してみましょう。
若々しい身体のためにも、季節によって変わりやすい身体の変化をみる為にも、介護予防のためにも有効です。
