9月の3連休は高齢者体力つくり支援士 マスター資格の更新で研修を受講してきました。
講義の中にはウォーキングが含まれており、健康ウオーキング指導士とはまた違う知識を得ることができます。
今回改めてウォーキングを含む運動の意味を学ぶことができました。
・痩せるという観点でだけいえば、食事の効果の方がずっと高い。では運動（ウォーキング）をする意味は？
・ジョギングとウォーキングでは何が違う？
・どう運動することでどのような効果がでる？
など。
これは私自身も最近思っていたのですが、
ウォーキングが一番！いやジョギングだ！アスリートのノウハウだ！など、いろいろな主張がありますが、結局はその方の目的と選択。
色々な選択肢があって、ウォーキングがいいなと思ってくださった方には、素直にウォーキングでできることとできないことをお伝えしますし、ジムがいい方はそれでいいですし、その方自身が楽しめるものを選んで頂くのがよいなぁと。
商売っ気が無くて(笑)なんですが、選択肢があることが豊かさ。
自分のために自分が喜ぶ運動を選んで頂きたいと思います。
