４月９日に栄養と料理５月号が発売となりました。 今回のテーマは毎日の歩きをトレーニングにするポイントのひとつ「スピード」。年齢を重ねるほど遅くなるといわれ脳機能や筋肉の老化がでやすいところです。
準備編ということでお伝えしている体操も今日はちょっときつめです。しかし毎日に取り入れるときっと体が強くなるため、ぜひ５０代以降の方にはやってみて頂きたいですね。
毎日がときめく歩き方レッスン動画編でも一部ご紹介しておりますので、こちららも参考になさってください。
ぐらついてしまう、不安定な方は椅子の背もたれに両手をかけたり、低めのテーブルに手をかけて行うことをお勧め致します。
気軽で楽しい美しい坂めぐりのコースと組み合わせて、体の機能も気分もあがる。生命力あふれる力強い歩きで街へGO!
