お金もかからない、場所もいらない。そんな歩くことで幸福になれるの！？そんな風に思ったら、ぜひ今日のブログをお読みください。
歩くこと、ウォーキングによって得られる精神的効果にはさまざまありますが、「幸福感・快感を得られる」というのもそのひとつ。
具体的には、歩き始めから２０分ほどたったくらいから、ベータエンドルフィンという物質が分泌されると言われています。 ベータエンドルフィンがまさに快楽ホルモンといわれ、爽快感や幸福感に深くかかわっているというわけです。
さらに、歩いて４０分くらいから、セロトニンが分泌されます。セロトニンは幸せホルモンとも言われ、脳を鎮めてくれる神経伝達物質。意識をリラックスさせ幸福感をもたらします。
もう、これは最高でありませんか！
要は４０分歩くことで幸福感・快感・リラックスが得られるということ。４０分といえばおおよそ３キロ～４キロ程度。さんぽにぴったりの疲れすぎない距離です。
ぜひ、天気が良い日に外を歩きませんか？もしもっと楽しく歩きたいと思ったら、まち歩きのイベントにもお越しください。つきものが落ちるようにスッキリ心身がリフレッシュしますよ！
