例年になく温かい12月がスタート致しました。
12月は忘年会や、懐かしい集まり等も多く、つい飲み会が続いたり夜遅く寝ることも多いでしょう。
そういう意味では、「パフォーマンスが落ちやすい季節」。
自分の身体の調子を整えて、どんな状況でもいい仕事をするための「自分ルール」があれば、仕事にもプライベートにも効果的です。
私の場合は、「２３時～４時までは携帯を一切みれない設定にする」という事をしていて、これをしてから就寝時間も早くなり生活リズムが整いました。
飲み会や夜遅く帰ってきても、このルールがあると”なんとなく携帯をみちゃう”という時間がないので、帰ってきてからお布団までが早くなったこともあります。
今年一年で一番良い仕事ができますよう、自分ルールをご活用くださいね。
