年齢を重ねると、食べるものに敏感になってきます。
油物を控えようという方もいらっしゃるでしょうし、ご飯を減らそうという方もいるでしょう。
食・睡眠・運動、この３つがいかに大切で身体や心に効いてくるか、ということを私自身、年齢を重ねるたびに思います。
夜１２時までに寝る。
朝起きて少し体操をする。
そんなほんの少しのことが予防や未来の自分に繋がるように思います。
秋の夜長、どうぞご自分を大切になさって、ゆっくりお休みくださいね。
１２時までに寝る習慣
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