ゆっくり身体を起こして健やかで美しい一日のスタート

写真 2018-05-11 7 37 46

朝晩が涼しく気持ちの良い風が入ってくるようになりました。

猛暑も酷暑も・・いずれ終わり本格的な秋にはいります。

朝起きた時に身体が硬くて起きるのが辛い、すぐに動くのが億劫という季節になるかもしれません。

起きたらそのままふとんの中でゆっくり身体を動かすのは、静やかですが美しい一日を送るのにお勧めしています。

例えば、

・上向きに寝っ転がったまま、腰から下だけ左右にゆっくり動かす。

・腕と足を上にあげて、ぶらぶらぶら。(いわゆるゴキブリ体操)

・首をゆっくり左右に動かす。

など。

いきなり伸びをしたり、起き上がるの腰を痛めることもありますので、こんな風に少し身体をならしてから一日をスタートすることをお勧め致します。

今日も健やかに美しくまいりましょう。

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