朝晩が涼しく気持ちの良い風が入ってくるようになりました。
猛暑も酷暑も・・いずれ終わり本格的な秋にはいります。
朝起きた時に身体が硬くて起きるのが辛い、すぐに動くのが億劫という季節になるかもしれません。
起きたらそのままふとんの中でゆっくり身体を動かすのは、静やかですが美しい一日を送るのにお勧めしています。
例えば、
・上向きに寝っ転がったまま、腰から下だけ左右にゆっくり動かす。
・腕と足を上にあげて、ぶらぶらぶら。（いわゆるゴキブリ体操）
・首をゆっくり左右に動かす。
など。
いきなり伸びをしたり、起き上がるの腰を痛めることもありますので、こんな風に少し身体をならしてから一日をスタートすることをお勧め致します。
今日も健やかに美しくまいりましょう。
