こんにちは、歩き方コンサルタントの篠田洋江です。オンラインウォーキングスクールを運営しています。
9月14日の女子栄養大学栄養クリニック「駒込の街を歩くプログラム」では骨活をテーマにした体操とウォーキングでした。
このシリーズは蒲池先生による栄養のプチ講義があり講座の後には軽食もついていて、今回はテーマに合わせてカルシウムいっぱい、1日の4分の3のカルシウムがとれる軽食つき。
おにぎりに〇〇を入れる発想も塩気の調整も聞けばなるほどで、私でもすぐできそうなお手軽さ。日々忙しい方も、食事に手間をかけたくないけれど栄養をしっかり摂りたい方にもいいメニューです。
次回は10/12、テーマは猫背改善です。ピンときましたらこちらのサイトをのぞいてみてください。（9月版ではありますが当日の流れは同じです）
