こんにちは、歩き方コンサルタントの篠田洋江です。オンラインウォーキングスクールを運営しています。

過日の企業研修での様子を皆様にもシェア致します。（企業様、ご了解済み）

ＩＴ企業様ですが、ITなどのパソコンをする時間が多い職種の方には歩きの前に座り方をお伝えしています。座りっぱなしの方がいきなり歩くと痛みを感じることもあるからです。

【ご感想】

私が自分の姿勢の悪さに気付いたのは、思春期もとうに過ぎた二十代でした。

鏡やガラスに映る姿勢も格好悪いの一言で、自分なりに背筋を伸ばして歩いてみたり、運動を取り入れてみたりしたのですが、なかなか日常生活で姿勢をよくするのは難しいですね。

画面に集中してしまう業務中、話に集中してしまう会議中など、座りながら仕事している時は、相変わらずひどい姿勢で過ごしています。

今回のセミナーでは、姿勢が悪化する原因から始まり、その影響、改善法までを1回の受講でカバーしていただき、1回受けるだけでも日常業務姿勢に変化を起こせる！と、思いました。

姿勢矯正の体操には個人的に興味があったので、いままでもいろんなものをみてきましたが、なかなかオフィスで「手軽に短時間で効果的に」なんていうお得な体操には出会いませんでした。

今回おしえていただいたストレッチは、地味なのに効果的でした。

「後ろ」をほぐすだけで、筋肉の血流がちがってくるというのも、セミナー翌日の筋肉痛で実感しました。まだまだ、筋肉が固い印象ですが、ストレッチを続けて、体の後ろをストレッチしても痛くならない柔らかい筋肉をめざしたいです。

と、いう感想文を教えて頂いた座り姿勢で書いてます。

目指せ30分キープ。

ご指導、ありがとうございました！（30代女性）

【篠田より】

この度はご受講ありがとうございました。パソコンをしていると、知らずしらずのうちに体に癖がつき思わぬ症状や疾患につながることもあります。ささやかなことかもしれませんが、日々実践して頂くとずいぶん体が楽になりますのでお試しください。

日々頑張っていらっしゃる姿を、応援しております！

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