足を一歩前に出すことの連続。つまりただ「歩く」だけでも、大きな効果をがあります。
特に精神面への影響は大きく、歩かなくなることはうつうつとした気持ちを誘発させます。
その場で足踏みをするだけでも気持ちをリフレッシュさせてくれますが、五感刺激による脳の活性化の効果は侮れません。
五感刺激とは、外に出かける ということです。
風、匂い、音、踏みしめる大地の硬さを実際に体感するということですね。
このような五感刺激は、脳・神経・心に影響し、認知機能や感情のコントロールに役立ちます。
冬はなかなか外に出て歩くのが億劫なものですが、冷たい空気もまた五感のひとる。ぜひ五感を感じながら歩いてみてくださいね。
