こんにちは、歩き方コンサルタントの篠田洋江です。
今回は私が実際にウォーキングに持って行っている必需品をご紹介します。
初夏や新緑が美しい季節はウォーキングを始めるには絶好の時期ですね。しかし、気持ちの良い季節だからこそ気をつけたいのが紫外線対策と汗対策です。
ウォーキングは日常の延長線上にある運動なので、あまり「運動してます！」という雰囲気を出さずに、でも快適に歩けるアイテム選びが重要です。今回ご紹介する3つのアイテムは、私が長年のウォーキング経験から厳選した、本当に役立つものばかり。どうぞ最後までお付き合いください。
目次
- 1. 透明UVカットメガネ – 目からの紫外線もブロック
- 2. UVカット手袋 – 手の日焼け防止と多機能性
- 3. 日本手ぬぐい – ウォーキングの万能アイテム
- まとめ – 快適ウォーキングライフのために
1. 透明UVカットメガネ – 目からの紫外線もブロック
なぜ透明UVカットメガネがおすすめ？
かつてUVカットといえばギラギラとしたスポーツサングラスか、都会的なファッションサングラスが主流でした。しかし、ウォーキングのようなライトな運動には、どちらもちょっとミスマッチ…。
そこで近年注目されているのが、透明なUVカットメガネです！
透明UVカットメガネの魅力
- 日常からそのまま使える：普段使いからウォーキングまで違和感なく使えます
- お手頃価格：1,000円台から購入可能で、好みに合わせて複数持つことも
- ファッション性：服装に合わせて選べるので、気分も上がります
選ぶ際のポイント：内側からのUVカットも忘れずに！
多くの人が見落としがちなのが、内側からの光の反射です。メガネを選ぶ際は、外側だけでなく内側からのUVカットもされているものを選びましょう。
メガネ専門店の店員さんに「内側からの反射もカットできるメガネ」と聞いてみるのがおすすめです。
ユニクロや無印良品などでも手に入るので、ぜひチェックしてみてください。
2. UVカット手袋 – 手の日焼け防止と多機能性
意外と見落とされがちな手の紫外線対策
手先は年齢が最も出やすい部位の一つ。日常的に紫外線にさらされている手のケアは、実は非常に重要です。
私が選んでいるのは、サラサラ素材の薄手のUVカット手袋です。
おすすめのポイント
- 指が出るタイプ：スマホ操作がしやすい
- 薄手素材：ゴルフ用より薄いタイプがウォーキングには最適
- 手首までのサイズ感：脱ぎ着が容易
活用シーン
UVカット以外にも、次のような場面で重宝します：
- 寒い季節の保温：素手より断然暖かい
- 公共の場所での衛生対策：ベンチやハンドルなどを直接触れたくない時に
- 軽い怪我の保護：擦り傷などから手を守る
ランニング用品店やゴルフ用品店で、薄手タイプを探してみてください。
ちなみに私が実際に使っているのはこちらです。実際のウォーキングシーンで使えるものをと探し回り色々試着した結果、私にはこちらがベストでした。
3. 日本手ぬぐい – ウォーキングの万能アイテム
ウォーキングの必需品No.1！
私が年中持ち歩いている最強アイテムが日本手ぬぐいです。タオルより圧倒的に便利な理由をご紹介します。
日本手ぬぐいの驚くべき汎用性
- 軽量で荷物にならない：薄くてかさばらない
- 汗拭きとして：夏場の汗対策に
- 日焼け対策として：首に巻いたり、帽子の下に仕込んだり
- ハンカチ代わりに：急な汚れ拭きに
- 応急処置に：万が一の怪我の時にも
- エコバッグとして：歩いていてであったお土産屋お買い物の時に風呂敷のように
- 速乾性抜群：濡れてもすぐ乾く
活用テクニック
ウォーキング中に使った後は、バッグに巻き付けておくと自然に乾くので衛生的です。2本持っていくと、一方が乾いている間にもう一方を使えて便利です。
まとめ – 快適ウォーキングライフのために
今回ご紹介した3つのアイテム：
- 透明UVカットメガネ：目からの紫外線もカット
- UVカット手袋：年齢の出やすい手をプロテクト
- 日本手ぬぐい：多機能で軽量な必携アイテム
これらは私が実際に使って「本当に役立つ」と実感しているものばかりです。どれも比較的リーズナブルなので、ぜひ試してみてください。
美しい新緑の季節、「デコルテからビンビンに、幸せのオーラを出しながら」ウォーキングを楽しみましょう！
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