こんにちは、歩き方コンサルタントの篠田洋江です。
あなたはよく眠れていますか？
睡眠は年齢やストレスの影響を受けやすく「ぐっすり眠った記憶がない…」という方も意外と多いものです。
私もこれまで
- 年齢を重ねてきて、だんだん眠れなくなった
- 心配や不安で、ベッドに入ってごろごろしているうちに朝になってしまう
- お酒を飲んで紛らわしている
など多くの方の不眠や睡眠障害についてご相談をうけてきました。
慢性的な睡眠不足になると、
- 食べたくなくても食べてしまう
- ささいなことにもイライラししまう
- 思考力が落ち、ささいなことも理解できない
など仕事にも影響がでてきますよね。前向きに運動をする気力も下がってくるかもしれません。
このような睡眠不足に対して、散歩を習慣化することで改善されたご受講生のご感想です。どうぞご覧ください！
