冷え性は男女問わず悩む方も多く、夏の冷房や冬は本当につらいですよね。 歩くことには冷え性改善効果があり、20分〜30分程度の歩きを継続することが有効です。 加えて意識すると良いのは 足首をよく使うこと 肩甲骨周辺をよく動 … 続きを読む 冷え性改善効果で身体も心もぽかぽかに