確かに緑や花々に喜びを、小鳥のさえずりや子供の遊ぶ声に心穏やかに幸せを、風の感触には自由を感じます。 これはウォーキングのセラピー効果。ここはやっぱり外歩きにかないません。 しかしウォーキングのリズム運動としての効果は、 … 続きを読む ウォーキングは外に出ないと効果がないのでしょうか？